自己分析をして自分知り 見つめなおすそして ストレスに強い精神を安定する 自分の特徴や持ち味をチェックしよう。

自己分析をして自分知り　見つめなおすそして　ストレスに強い精神を安定する（現象学的還元）

　＜私の経験をもとに　進めていきます。自己分裂からの修復＞

　・ストレスチェックシートでストレスを受けにくい、自立心があるとの評価を得た

　

 

　　　　

 ・自己分析はどうして　必要か（自分を見つめる）

精神的に不具合が生じているまたは、悩みがある、

どうしたらいいか　など

他人に頼らず、自分で修正することが　できるようになる

自立心が高くなり、精神的に安定する

　　

精神的に　安定することにより　ストレスを受けにくい

精神状態を作ることができる

誰でも　出来ます　

でも

これは、正しく理解していないと

ますます　不具合が出てしまうこともあるので

注意してください

まず　できることは、今の精神状態の把握です　

自分がどのような　環境にいるか

何が　不安なのか　を

自分なりに考えることです

　
人間は誰でも悩みはあります。生きているので　悩みのない人はいません

　
そして、自分の置かれている環境で　様々な　心の変化が　出てきます

　
それらを　いかに　客観的に　とらえることができるか


それが　自己分析です

すべての物事を客観的にとらえる　

自分の中に　

もう一人の自分を作ることです

　　これが　とても大切です　

自分を突き放して、　

他人になって　自分を見ることは

出来るようで　むずかしい事です。

　　でも、これが　出来るようになれば、


　　精神的に自立して　ストレスを受けにくい　

安定した精神状態を作ることができます

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　腰痛予防にも効果的

　知らない間に、ストレスで腰痛になってしまう場合があることが

　わかってきました。

　

　腰痛の８０％ははっきりした原因不明といわれています

　ストレスが複合的に、腰痛にかかわっていることが、原因と

　言われています

　客観的な自分をしっかり作ることによる、ストレスから解放されましょう

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　・客観的に見るには、どうしたらいいか

　・自分の現状を把握する

　・精神状態を安定させる

　・自己コントロールができるようになる

　自明性の喪失からの復帰

日常生活で当たり前のことが　出来なくなる

自己懐疑的になる　
　
それは、自己分裂・崩壊です
　
自明性を明らかにするには
　
客観的に見ることができる　もう一人の自分を

自分の中に　つくる。

普通の日常生活を取り戻すには、他人の行動を観察します

　
そして　客観的な自分にフィードバックをかけます


フィードバックする事により、客観的な自分が


今の自分を　修正してくれます


これには、時間がかかりますが　


元の自分に戻るためには　必要なことです


もう一人の自分を、育てることが大切です。


少しずつですが、客観的な自分を育てる

そして、自明性の喪失から　復帰する

元の自分を取り戻す

自分の中にある自分のために

自分の中にはもう一人の自分がいます。

無意識の自分です

考えることなく　判断する自分がいるのです

欲望、生、死　・・・・・・・・

無意識の自分は


様々な　関りをもってきます


いつの間にか、無意識の自分が大きくなり


普通の自分にも　抑えることができなくなります



その無意識の自分に、振り回されてしまいます


客観的な自分を　喪失してしまいます

それは　人間ではなく　もはや　動物となったしまっています

客観的な自分を　取り戻さなくては　いけません




しかし、無意識の自分は、自分の中から　消えてなくなりません



常に　自分の中にいる　無意識の自分が存在します



それは、存在しなくてはいけない　自分でもあります

精神が病んているサイン

サインがあります　

　自分でも自覚しにくい時が　あります

　

　具体的には

「何回も　同じ動作をする」

鍵をかけたか不安になったり、

火を消したかどうか　何回も確認したり

そのように、無意味な動作が何回も繰り返された場合

無意識の自分と、今の自分が

崩壊しています

自明性であることかどうか　不明になります

これが　自明性の喪失につながり

自己崩壊に、なります

気になることは誰でもあります

気になる部分があまりにも　大きくなりすぎると

客観の自分でも　抑えることができなく　なります

そうしたとき


行動します。これは　何でもいいのです

運動、将棋、ゲーム・・・・・

手軽にできることから　始めます


そして、行動が終わったら、客観の自分に

フィードバックをかけます

これが　出来ないと　いつまでたっても　

同じことの繰り返しになり

自己修復が出来ません


自己修復しながら、普通の自分を取り戻します

時間はかかりますが　

必ず修復できると　思います