自己分析と睡眠そしてストレスに強い精神 自分の特徴や持ち味をチェックしよう。

ストレスと良質な深い睡眠は関係があるようです。

　　　ストレスを解消するには、良質な睡眠が欠かせません

様々なストレスに効果があります

長期休みの後、再開すると顔が若返った感じをうけませんか？

多分　十分な睡眠と休養のためだと思います 

逆に良質な睡眠が確保されないと、ストレスが解消されないということにも

なりかねません。

　良質の睡眠は、頭の中を整理してリセットする作用があります

ぐっすり眠ると心も体もリセットされて　スガスガシイ　感じがしませんか？

深い睡眠で一度、脳全体を休ませると　再出発する元気がでます。

体もそうですが一度休ませると、もう一度活動する準備ができます。

　いろいろな　悩みが一度整理されて、すっきりする事ができます。

逆に眠らないと、いつまでも整理できずに悩むこともあるかもしれません。

ストレスに負けない、精神を作るには良質な睡眠が欠かせません。

意外と、規則正しい睡眠時間が取れていなこともあります

毎日　朝早く起きる。土日もです。結構できている人は少ない　かな

良質な睡眠はとても大切ですね。毎日を普通に過ごすためには

良質な睡眠が大切なんですね。

睡眠がストレスを緩和させているのだと思います。よく寝ることにより、

元気が出ます。

朝起きて気分が良いことは、とても大切です。

（でも　飲みすぎはいけません）

逆に　うつ病になると、睡眠時間が短くなる症状が出ることが　知られています。

睡眠時間は３時間くらいです。どうしても眠れなくなります

うつ病は

これは、自分で自然に治癒できればいいのですが、

お薬に頼るのが一番だと思います。今は薬の効果が実感できるくらい

いい薬があります。

　（本当に全然眠れませんでした　）

自己分析して、解消できない場合もありますが

基本は自己分析をすることにより、日常生活が快適に送れるような生活が

いいと思われます

生きている限りは様々な悩みがあります。

良い睡眠がストレスを解消してくれます

良い睡眠を支えるのが、お風呂、運動、などがあります

運動歴３５年の経験を次回お話しします

早寝　早起き　朝ごはん　は何歳でも　効果があります